先日、整形外科に行ってきました。 MRIを撮るためです。 筋トレを生きがいとしている私ですが、ここ４ヶ月間、胸のトレーニングを一切しておりませんでした。 ベンチプレスのできない筋トレなど、イチゴのないショートケーキのよう […]

筋トレとダイエットは表裏一体の関係です。 私が筋トレを始めたきっかけはダイエット目的でした。 筋肉を付けるためにはカロリー収支を黒字にせねばなりません。 筋トレをしつつ消費を上回るカロリーの摂取を続けると筋肉を付けること […]

「強くて男らしい体になりたい」 「夏までに腹筋を割りたい」 「細マッチョになってモテたい」 男であれば誰もが一度は考えたことがあるでしょう。 そして、腕立て・腹筋・背筋を始める。 しかし、続けられなかった人がほとんどでは […]